1. Uống nước lá tía tô, lá bạc hà

• Tía tô và bạc hà đều có tính ấm, giúp lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng đầu óc.
• Cách dùng: Nấu nước uống (có thể thêm chút gừng), hoặc giã nát, đắp lên trán khi đau đầu nhẹ.

Lá tía tô đặc biệt hiệu quả chữa bệnh đau đầu

2. Gối đầu bằng lá ngải cứu

Ngải cứu có khả năng làm ấm và thư giãn thần kinh. Người xưa thường phơi khô lá ngải cứu rồi nhồi vào gối, giúp dễ ngủ, giảm đau đầu do rối loạn tuần hoàn não.

3. Xoa bóp huyệt đạo – đơn giản mà hiệu nghiệm

• Dân gian thường day ấn các huyệt Thái dương, Phong trì, Ấn đường, Hợp cốc… để giảm đau đầu nhanh chóng.
• Có thể kết hợp với tinh dầu gừng, quế, bạc hà để tăng hiệu quả thư giãn.

4. Dùng củ gừng tươi – vị thuốc quý trong bếp

Gừng có tác dụng chống viêm, làm ấm và hỗ trợ tuần hoàn máu:

• Uống trà gừng nóng
• Hơ gừng nướng lên trán hoặc gan bàn chân
• Ngâm chân nước gừng buổi tối trước khi ngủ

5. Tránh gió, giữ ấm vùng đầu cổ

Theo kinh nghiệm dân gian, nhiều cơn đau đầu bắt nguồn từ việc nhiễm lạnh vùng đầu gáy. Vì vậy, nên đội mũ khi ra gió, mặc ấm vào sáng sớm và ban đêm, nhất là với người cao tuổi hoặc có bệnh mãn tính.

6. Ăn uống điều độ – tránh đói, tránh thực phẩm kích thích

• Không nên để bụng đói vì hạ đường huyết dễ gây đau đầu
• Tránh rượu bia, cà phê, đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt – dễ làm mạch máu co giãn thất thường

7. Giữ tâm lý thoải mái, ngủ đủ giấc

Ông bà ta thường nói: “Ăn được, ngủ được là tiên”. Đau đầu nhiều khi bắt nguồn từ căng thẳng và thiếu ngủ. Hãy duy trì nhịp sống điều độ, tập hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ hoặc tập thiền để giữ tinh thần thư thái.

Dù khoa học hiện đại đã phát triển, nhưng những kinh nghiệm dân gian phòng đau đầu vẫn mang giá trị lớn nhờ tính an toàn, gần gũi và dễ áp dụng. Quan trọng nhất là bạn phải hiểu cơ thể mình, sống điều độ và lắng nghe những dấu hiệu bất thường. Nếu đau đầu kéo dài hoặc kèm theo triệu chứng nặng, hãy đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Theo: Phương Hoa