Tâm sen dược liệu quý trong y học cổ truyền.

1. Trà tâm sen trị mất ngủ

Với cách pha tâm sen trị mất ngủ này, bạn chỉ cần mua tâm sen tươi hoặc khô về rửa sạch, sao vàng để loại bỏ độc tố. Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể sao với số lượng nhiều cho vào lọ thủy tinh, sau đó bảo quản nơi thoáng mát để dùng dần.

Tâm sen cho vào ấm, đổ nước sôi vào ủ khoảng 15 – 20 phút cho các tinh chất từ tâm sen ngấm ra nước rồi uống như uống trà.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần lấy 1 muỗng nhỏ tâm sen cho vào ấm, đổ nước sôi vào ủ khoảng 15 – 20 phút cho các tinh chất từ tâm sen ngấm ra nước rồi uống như uống trà. Kiên trì sử dụng một thời gian sẽ thấy chất lượng giấc ngủ được cải thiện đáng kể.

2. Tâm sen kết hợp cùng hoa nhài, lá vông và táo nhân

Theo y học cổ truyền, hoa nhài có tính bình, hơi hàn, vị đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Trong khi đó, lá vông có tính bình, vị hơi đắng và chát, có tác dụng làm giảm căng thẳng và an thần. Táo nhân có công dụng trị các chứng mất ngủ, hay ra mồ hôi. Do đó, bạn có thể kết hợp tâm sen cùng hoa nhài và lá vông để tăng hiệu quả trị mất ngủ tại nhà.

Tâm sen kết hợp cùng hoa nhài, lá vông và táo nhân

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 10g táo nhân, 10g hoa nhài, 20g lá vông, 5g tâm sen

Táo nhân rửa sạch rồi đập dập, lá vông sao khô rồi tán thành bột

Cho táo nhân, lá vông và tâm sen vào trong 1 lít nước đun sôi, tắt bếp, cho hoa nhài vào. Lấy nước này uống nhiều lần trong ngày.

3. Chữa mất ngủ bằng tâm sen và cam thảo

Theo y học cổ truyền, cam thảo có vị ngọt, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, giảm đau hiệu quả. Nếu bạn bị mất ngủ, khó ngủ kèm theo nóng trong người có thể kết hợp tâm sen cùng cam thảo để sử dụng.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 5g cam thảo khô, 8g tâm sen.

Cam thảo tán thành bột mịn, cho tâm sen và bột cam thảo vào hãm cùng một lượng nước sôi uống vừa đủ trong ngày. Cam thảo kết hợp cùng tâm sen có thể giúp tăng hiệu quả trị mất ngủ

4. Tâm sen kết hợp cùng mạch môn và hạt muồng

Tâm sen kết hợp cùng mạch môn, hạt muồng là một trong những bài thuốc Đông y chữa khó ngủ do tâm phiền, hồi hộp, lo âu được rất nhiều người “rỉ tai” nhau trong thời gian gần đây. Bạn có thể dùng tâm sen trị mất ngủ theo cách này như sau:

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 20g hạt muồng, 15g mạch môn, 8g tâm sen.

Toàn bộ nguyên liệu đem sao khô rồi hãm với nước sôi uống trong ngày.

5. Tâm sen kết hợp cùng hoa hòe và hoa cúc vàng

Theo y học cổ truyền, nụ hoa hòe có tác dụng thanh nhiệt, giải độc nên thường được dùng để cải thiện tình trạng trằn trọc khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Trong khi đó, hoa cúc được xem là một loại thuốc an thần nhẹ nhờ tác dụng làm dịu thần kinh, có lợi cho người mất ngủ. Do đó, bạn có thể kết hợp tâm sen với hoa hòe và hoa cúc để tăng hiệu quả trị mất ngủ tại nhà.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 10g nụ hoa hòe khô, 8g hoa cúc khô, 4g tâm sen sao vàng

Cho tất cả nguyên liệu vào ấm, cho nước nóng vào lắc nhẹ, bỏ nước đầu

Sau đó cho thêm 500ml nước sôi vào hãm trà trong 15 phút, lấy nước này để uống trong ngày.

Những lưu ý khi sử dụng tâm sen trị mất ngủ

Mặc dù tâm sen có thể giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ, nhưng nếu lạm dụng hoặc dùng sai cách sẽ gây ra những tác hại nhất định. Do đó, khi lựa chọn tâm sen chữa mất ngủ bạn cần lưu ý những vấn đề sau: Không nên dùng tâm sen quá 1 tháng, mỗi ngày chỉ nên dùng 1 – 3g tâm sen để tránh tác dụng phụ; Nên sao vàng tâm sen trước khi sử dụng để loại bỏ độc tố; Người bị tỳ vị hư yếu (ăn không ngon, đầy bụng, tiêu chảy,…), bị tiểu đường, đau dạ dày, có nồng độ cholesterol trong máu cao, người có thân thể suy nhược, phụ nữ đang mang thai và cho con bú không nên sử dụng tâm sen trị mất ngủ.

Để cải thiện tình trạng mất ngủ một cách hiệu quả bạn cần xác định nguyên nhân bản thân mất ngủ do đâu. Từ đó, có biện pháp can thiệp từ bên trong một cách khoa học. Không nên đặt quá nhiều kỳ vọng vào việc trị mất ngủ của tâm sen. Thực tế, tâm sen chỉ có thể giúp hỗ trợ phần nào tình trạng mất ngủ và phụ thuộc vào cơ địa mỗi người.

Theo: Minh Ánh