Tình trạng này có thể dẫn đến các triệu chứng khó chịu như trào ngược axit, cảm giác nóng rát ở ngực, và thậm chí là viêm loét dạ dày-thực quản. Hơn nữa, sự mất cân bằng axit kéo dài còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng và tổng thể chức năng của hệ tiêu hóa. Dưới đây là một số cách giúp trung hòa axit dạ dày vô cùng hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
Điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học
Để quản lý và cải thiện các vấn đề về dạ dày, việc đầu tiên và quan trọng nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống. Nên ưu tiên những thực phẩm có khả năng làm dịu và bảo vệ niêm mạc dạ dày, tránh làm trầm trọng thêm các vết loét hiện có.
Đồng thời, cần hạn chế những thực phẩm có thể kích thích tiết axit dạ dày, bao gồm các loại thực phẩm cay, chua, hoặc quá giàu chất béo, vì chúng có thể làm trầm trọng hóa các triệu chứng. Lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp sẽ giúp kiểm soát axit dạ dày hiệu quả và giảm thiểu tình trạng khó chịu.
 |
Ngoài ra, tránh xa các loại đồ uống có chứa chất kích thích như bia, rượu và đồ uống có ga, bỏ thuốc lá, và đảm bảo ngủ đủ giấc để hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Bắt đầu ngày mới với một ly nước lọc để làm sạch đường ruột và đào thải các chất có hại.
Cuối cùng, hãy giữ tâm lý thoải mái và lạc quan để tránh stress, vốn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe dạ dày.
Bổ sung thực phẩm giúp trung hòa axit dạ dày
Yến mạch
Yến mạch là một lựa chọn tuyệt vời cho hệ tiêu hóa nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào của nó, giúp cải thiện khả năng tiêu hóa và giảm nhẹ các triệu chứng của trào ngược axit. Beta glucan trong yến mạch, khi gặp nước, biến thành một chất gel, tạo ra một lớp phủ bảo vệ niêm mạc dạ dày và đường tiêu hóa. Lớp gel này không chỉ bảo vệ mà còn nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong ruột, thúc đẩy sự phát triển của chúng, từ đó củng cố sức khỏe đường ruột.
Sữa chua
Sữa chua ít béo, với độ pH thấp, có thể giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày. Nó cũng hoạt động như một lớp bảo vệ, bao phủ niêm mạc thực quản và dạ dày, qua đó giảm thiểu các triệu chứng không mong muốn của các vấn đề liên quan đến axit dạ dày, như trào ngược hoặc cảm giác nóng rát. Vì vậy, thường xuyên bổ sung sữa chua vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp duy trì sự cân bằng và khỏe mạnh cho hệ tiêu hóa.
 |
Bánh mì nguyên cám
Bánh mì nguyên cám là một nguồn cung cấp tinh bột lành mạnh và chất xơ dồi dào, mang lại lợi ích đáng kể cho hệ tiêu hóa. Khi được tiêu thụ, bánh mì nguyên cám hoạt động như một miếng bọt biển tự nhiên, hấp thụ lượng axit dư thừa trong dạ dày, từ đó giảm thiểu cảm giác khó chịu và mang lại sự dễ chịu cho người ăn.
Nước ion kiềm
Nước ion kiềm không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, mà còn được các chuyên gia y tế khuyên dùng như một phương pháp hiệu quả để trung hòa axit dạ dày. Nước ion kiềm đặc biệt nổi bật với độ pH lý tưởng 9.5, giúp cân bằng acid trong dạ dày và hỗ trợ tối ưu cho sức khỏe hệ tiêu hóa.
 |
Thương hiệu nước ion kiềm Ocany Việt Nam ra đời với mục tiêu cung cấp cho người tiêu dùng những sản phẩm nước uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đáp ứng các nhu cầu sử dụng hàng ngày.
Nhờ vào việc áp dụng công nghệ sản xuất tiên tiến cùng với quy trình kiểm soát chất lượng được thực hiện một cách nghiêm ngặt, nước Ocany đã vinh dự nhận được nhiều chứng chỉ chất lượng quốc tế danh giá như ISO 22000:2018, FDA, GMP, và HACCP CODEX 2020.
Mẹo giảm axit dạ dày bằng nguyên liệu tự nhiên
Gừng
Gừng là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để hỗ trợ tiêu hóa, nhờ khả năng kích thích sản xuất nước bọt và các enzym trong dạ dày. Nó không chỉ giúp loại bỏ khí dư thừa mà còn làm dịu đường ruột, giảm thiểu các triệu chứng khó chịu do trào ngược axit. Một cách đơn giản để tận dụng những lợi ích này là đun sôi một vài lát gừng tươi, sau đó để nguội và uống từng ngụm nhỏ, hoặc bạn có thể chọn ngậm kẹo gừng không đường để thuận tiện hơn trong việc giảm các triệu chứng.
Nghệ
Nghệ là một loại gia vị giàu curcumin, một chất có khả năng trung hòa axit trong dạ dày, bảo vệ các tế bào niêm mạc khỏi bị tổn thương và ngăn ngừa viêm loét cũng như trào ngược dạ dày – thực quản. Để giảm axit dạ dày, một phương pháp hiệu quả là pha trộn 120g bột nghệ với 60g mật ong, nặn thành các viên nhỏ bằng hạt ngô. Sử dụng 3 viên mỗi lần, ba lần một ngày, và tiếp tục phương pháp này trong ít nhất 10 ngày liên tục để cảm nhận sự khác biệt rõ rệt trong cảm giác dễ chịu và giảm các triệu chứng liên quan đến axit dạ dày.
 |
Mật ong
Mật ong giàu vitamin C, E và các khoáng chất như canxi, kẽm, và kali, là một chất tự nhiên có khả năng cân bằng độ pH trong dạ dày, giảm sản xuất axit và làm giảm các tác hại do thừa axit dạ dày gây ra.
Để tận dụng lợi ích này của mật ong trong việc giảm axit dạ dày, bạn có thể uống một thìa mật ong vào buổi sáng và buổi tối, 15 phút trước khi ăn. Ngoài ra, thêm hai thìa mật ong vào trà hoa cúc và uống ba cốc nhỏ mỗi ngày cũng là một phương pháp hiệu quả để giảm axit và nuôi dưỡng dạ dày, mang lại sự thoải mái và khỏe mạnh cho hệ tiêu hóa.
Axit dạ dày đóng vai trò thiết yếu trong quá trình tiêu hóa thức ăn và giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, một lượng axit dạ dày quá cao có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe không mong muốn. Do đó, việc hiểu cách trung hòa lượng axit dạ dày là vô cùng quan trọng, và điều này có thể được thực hiện thông qua việc duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng và lối sống lành mạnh. Qua đó, bạn không chỉ bảo vệ sức khỏe dạ dày mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống tổng thể.
Theo: PV
Dẫn theo nguồn: https://suckhoeviet.org.vn/cach-trung-hoa-axit-da-day-vo-cung-hieu-qua-tai-nha-13270.html
